personlig træning
i sorø
Nå dine mål med personlig træning...
Uanset om du ønsker vægttab, muskelopbygning eller forbedret kondition, så er personlig træning et godt sted at starte. Vi fastlægger sammen dine mål og gennem den personlige træning får du værktøjerne til at kunne gå hele vejen.
Med personlig træning har du mulighed for at få en træning der er fuldstændig tilpasset dine ønsker og forudsætninger og som sørger for, at du får en god og givtig træning, der fører dig i retning af dine mål.
Rammerne for den personlig træning kan arrangeres på mange måder og jeg er åben for at finde en måde og form der passer bedst ind i dine behov. Det kan være at du foretrækker at træningen skal foregå privat hjemme hos dig selv, træne i vante omgivelser i dit eget hus eller have – fortrækker du at træningen foregår andetsteds – måske et andet grønt område eller i et lokalt fitnesscenter, kan dette også lade sig gøre. Jeg tilbyder også muligheden for, at du kan komme til mig og træningen kan foregå i mit lille private træningslokale. Her kan jeg især tilbyde gode rammer for styrketræning, men vi kan også finde plads til mere funktionel HiiT-baseret træning såfremt det skulle være ønsket.
Det er muligt at arrangere en enkeltstående træningsgang, hvor du blot får 30 eller 60 minutters personlig træning én enkelt gang. Denne model henvender sig primært til folk der er forholdsvis rutinerede, men som måske ønsker lidt ny inspiration ift. træning, vejledning til det udstyr du selv har til rådighed eller blot ønsker at få lidt tips og tricks til hvordan de kan optimere din eksisterende træningsrutine.
For andre kan det være en fordel at arrangere flere træninger. På denne måde får vi mulighed for at komme i dybden med dine målsætninger og få skræddersyet et træningsprogram.
Priser fra 399 kr.
Kontakt mig
Kontakt mig for en gratis og uforpligtende samtale om hvordan personlig træning
kan hjælpe dig med at nå dine mål
Fordele ved personlig træning
Individuelt tilpasset træning
Med personlig træning tilpasses træningen individuelt, så den passer til dine mål og dit udgangspunkt.
Opnå resultater
Med personlig træning får du hjælp, støtte og vejledning til bedst at opnå dine mål.
Programlægning
Med personlig træning vil du få skræddersyet et personligt træningsprogram ud fra dine målsætninger, niveau og erfaring.
Opfølgning
Med personlig træning vil du få kontinuerlig opfølgning på din træning og dine fremskridt, samt løbende justeringer, når der er brug for det.
Korrekt teknik og udførsel
Med personlig træning vil du få hjælp og vejledning til korrekt teknik og udførsel af alle øvelser og brug af alle redskaber.
Træning i vante omgivelser
Træningen kan foregå i dit eget hjem, i mit private træningslokale, i fitnesscenter eller et sted udendørs efter eget ønske. Vi tilpasser træningen efter rammerne og bruger de redskaber der er til rådighed på stedet.
Hvem er jeg?
Mit navn er David Rollo og jeg er uddannet fra Træner Akademiet og EREPS certificeret personlig træner. Jeg har sidenhen specialiseret mig indenfor mobilitetstræning med fokus på rehabilitering og udbedring muskulære ubalancer, smerter, bevægelseshindringer m.m. Jeg er desuden uddannet kostvejleder og har erfaring med vægttab og livsstilændringer.
Jeg har en flerårig baggrund som personlig træner i fitnesscenter, hvor jeg bl.a. har arbejdet meget indenfor områder som vægttab, styrketræning og mobilitet.
Som personlig træner vælger jeg altid at tage udgangspunkt i dine mål og ønsker og tilrettelægge træningen ud fra fra dine forudsætninger. Det betyder at alle får en skræddersyet træningsoplevelse unik tilpasset netop dig!
"Rollo"
Priser
Priser fra 399 kr.
Herunder findes standardpriser på personlig træning. Forud for alle forløb tager vi en gratis og uforpligtende snak omkring dine mål og ønsker hvorefter vi sammensætter et forløb der passer til dig og dine præferencer.
Prøv også
holdtræning i sorø
Jeg tilbyder to faste træningshold hver onsdag af ten i Sorø Hallen – midt i Sorø. Her kan du komme og være med i et hyggeligt og rummeligt træningsfælleskab for voksne. Vælg mellem to forskellige hold – Styrketræning eller det mere højintense BodyPower.
Spørgsmål og svar
Hvordan kommer jeg i gang med personlig træning?
Det første du gør, er at kontakte mig for en gratis og uforpligtende snak omkring hvordan jeg kan hjælpe dig.
Hvor foregår træningen?
Det er op til dig. Ønsker du personlig træning, hvor jeg fysisk er til sted sammen med dig, kan dette dog kun ske i Sorø. Jeg har mit eget private træningslokale, hvor jeg kan tilbyde personlig træning med udgangspunkt i frivægte. Jeg tilbyder dog også muligheden for, at jeg kommer til dog og vi laver træningen på din egen hjemmeadresse med det udstyr du måtte have til rådighed. Alternativt kan træningen også foregå i et af de lokale fitnesscentre, såfremt de tillader det.
Hvordan foregår en personlig træning?
Forud for opstart af personlig træning, har vi typisk talt sammen i telefonen og dér aftalt nærmere omkring forløb og dine mål og ønsker.
Er der tale om et længere forløb med flere træninger inkluderet, vil vi første gang typisk bruge en del på at snakke forløbet igennem, lægge planer og lave aftaler for de næste træningsgange samt gennemgå nogle af de vigtigste elementer der skal til for at du kan nå dine mål.
Hvordan foregår betaling?
Alt betaling foregår ved almindelig bankoverførsel. Faktura fremsende inden første træningsgang.
Ved køb af enkeltstående træningstimer skal betaling foretages inden arrangementet gennemføres.
Ved længere forløb skal betaling foretages seneste inden 2. træningsgang.
Ved længere forløb tilbyder jeg mulighed for månedlig betaling.
Hvad koster det?
Du kan se mine standardpriser via linket ovenfor, men kontakt mig gerne for en uforpligtende snak omkring dine behov og ønsker og så vil jeg på baggrund af det gerne give dig et skræddersyet tilbud.
Hvilken slags træning?
Jeg tilbyder forskellige slags træning, altid med udgangspunkt i dine behov, mål og forudsætninger. Grundlæggende så arbejder jeg dog ud fra et fundament omkring styrketræning, derfor vil alle træninger tage udgangspunkt i at styrke kroppen.
Hvornår ligger træningerne?
Vi aftaler sammen hvornår træningerne afholdes. Træningerne skal dog i udgangspunktet primært kunne ligges i tidsrummet mellem kl. 8.00 og 17.00.
Enkelte aften- og weekendtræninger kan aftales, men det kan ikke garanteres, at træning udenfor den angivne tidsrum vil være muligt.
Er det forpligtende?
Den eneste forpligtelse du laver er over for dig selv!
Hos mig er det muligt at booke individuelle enkeltstående timer samt længere forløb. Inden ethvert køb eller aftale tager vi en helt uforpligtende snak over telefonen, hvor jeg gennemgår de forskellige muligheder, så du er bedst udrustet til at vælge lige netop den løsning der passer bedst til dig.
Indgår vi en aftale har jeg dog naturligvis en forventning om, at den indgåede aftale om tider, møder og træningsgange overholdes. Møder man ikke op til en aftale både fysisk eller online, er det ikke muligt at blive refunderet.
Har vi først indgået en aftale og der er foretaget betaling, er det ikke muligt at opsige aftalen efter de 14 dages fortrydelsesret er udløbet.