holdtræning i sorø
Fitness og styrketræning på hold
Hver onsdag aften i Sorø Hallen
Har du lyst til at gå til holdtræning midt i Sorø, så udbyder jeg to faste ugentlige hold, hvor du kan komme og være med i et hyggeligt og rummeligt træningsfælleskab. Holdtræningen udbydes gennem den lokale idrætsforening SORif og foregår hver onsdag aften i
Sorø hallen.
STYRKETRÆNING er et hold, hvor vi arbejder målrettet med styrke med udgangspunkt i de klassiske basisløft. Tempoet er langsomt med god tid til at arbejde med den rette teknik.
BODYPOWER er for dig, der vil have pulsen op, styrke hele kroppen og samtidig have det sjovt! På holdet kombinerer vi høj puls med funktionel træning, hvor vi bruger bl.a. kettlebells og andre redskaber. Resultatet er effektiv træning fra top til tå, der både udfordrer styrken, konditionen og koordinationen
Styrketræning
Onsdage kl. 18:30 – 19:45
SORØ HALLEN – Hal 3A
Har du lyst til at blive stærkere, lære korrekt teknik i de klassiske basisløft og løfte tungere end nogensinde før? Så er dette holdet for dig!
På dette hold arbejder vi med de store, effektive basisøvelser som squat, dødløft, bænkpres, row og overhead press. Du bliver introduceret til teknikken bag hvert løft, og vi fokuserer på at opbygge styrke med udgangspunkt i dit niveau.
Holdet henvender sig primært til begyndere og let øvede – har du allerede god erfaring med styrkeløft, er dette hold formentlig ikke det rette for dig.
Pris: Kontingent på 700 kr. betales for hele sæson 2025/26.
Sæson løber fra 09-09-2025 – 25-03-2026
BodyPower
Onsdage kl. 20:00 – 21:45
SORØ HALLEN – Hal 3A
Du får styrket kroppen fra top til tå, øget kondition og forbedret din mobilitet, og vi tager os god tid til opvarmning og udstræk.
Pris: Kontingent på 1.000 kr. betales for hele sæson 2025/26.
Sæson løber fra 13-08-2025 – 24-06-2026
Kontakt mig
Du er meget velkommen til at kontakte mig hvis du er interesseret i at gå til holdtræning i Sorø og gerne vil høre mere eller komme forbi til en prøvetræning.
Hvem er jeg?
Mit navn er David Rollo og jeg er uddannet fra Træner Akademiet og EREPS certificeret personlig træner. Jeg har sidenhen specialiseret mig indenfor mobilitetstræning med fokus på rehabilitering og udbedring muskulære ubalancer, smerter, bevægelseshindringer m.m. Jeg er desuden uddannet kostvejleder og har erfaring med vægttab og livsstilændringer.
Jeg har en flerårig baggrund som personlig træner i fitnesscenter, hvor jeg bl.a. har arbejdet meget indenfor områder som vægttab, styrketræning og mobilitet.
Som personlig træner vælger jeg altid at tage udgangspunkt i dine mål og ønsker og tilrettelægge træningen ud fra fra dine forudsætninger. Det betyder at alle får en skræddersyet træningsoplevelse unik tilpasset netop dig!
"Rollo"
Spørgsmål og svar
Kan man få en prøvetræning?
Ja det er altid muligt at komme forbi til en prøvetræning. Du skal blot kontakte mig på forhånd, så aftaler vi nærmere omkring hvornår du kan komme forbi. Skriv enten en SMS til mig på 27128313 eller brug kontaktformularen
Hvor finder holdtræningen sted?
Træningen finder sted i Sorø hallen, Ringstedvej 20, 4180 Sorø.
Hvilken slags træning er der tale om?
Holdtræningerne vil være en blanding af HIIT (høj-intens-interval-træning) og styrketræning med elementer fra crossfit og almindelig fitnesstræning. Tempoet er højt og vi kommer kroppen igennem fra top til tå.
Hvordan foregår tilmelding og betaling?
Tilmelding og betaling skal ske via idrætsforeningen SORif.
Se mere under de enkelte holdbeskrivelser ovenfor.
Prøv også
Personlig træning
Én til én personlig træning hvor træningen tilpasses den enkeltes behov, mål og færdigheder. Få hjælp til opstart af din træning med træningsprogrammer, instruktion, opfølgning mm. Eller få hjælp til at udvikle din nuværende træning. Jeg kommer hjem til, vi kan mødes i et center, eller et andet sted du foretrækker.
Privat styrketræning
Har du et ønske om at bliver stærkere og styrke kroppen, så er styrketræning vejen frem. Midt i Sorø har jeg mit private træningslokale fuldt udstyret med fokus på at træne styrke og her har du mulighed for at komme og træne i rolige, private rammer, hvor det kun er dig og mig til stede under træningen – fuldt fokus på dig, din udvikling og dine resultater.